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孕媽媽在孕期的不同階段，會隨著胎兒的發展，身心產生不同的變化。準爸爸雖然無法切身感受這奇妙的改變，但透過手冊的說明，可解答準爸爸的許多疑惑，並了解媽媽的需求，主動地關懷，成為滿分隊友！
維生素B6具有安定神經的作用，可替媽媽買含有維生素B6的綠色蔬菜、酵母、內臟、瘦肉、花生等食物。若有晨吐困擾，爸爸可在睡前請孕媽媽稍微吃點乾的食物，或早晨起床時吃蘇打餅乾、少量的白吐司，都有助減緩症狀。「葉酸」是預備懷孕至懷孕初期的重要營養素，孕媽媽若缺乏葉酸可能貧血，胎兒早產或先天性神經管缺損的機會也較高。爸爸可以提醒太太多攝取深綠色蔬菜及動物肝臟、瘦肉、黃豆製品等等補充葉酸，也可諮詢醫師或營養師意見，考慮是否需額外補充葉酸錠劑。
醫院、助產所及診所各有優缺點，醫院的醫療設備齊全，因為生產仍有一定風險，遇到緊急狀況，醫療院所較能完整及時因應，且小孩誕生後的問題也有小兒科能立即處理，不過醫院排隊候診時間通常較長，爸爸可與另一半討論需求後選擇。一旦做出決定，最好不要隨意更換產檢醫師或助產師，固定醫師或助產師才能充分了解整個孕期狀況，也有助於建立互信的醫病關係。溫馨提醒-12週之前要陪伴孕媽媽去第一次的產檢喔！
孕媽媽要注意哪些營養補給？爸爸是否有觀察到另一半有抽筋情況呢?此時期寶寶的身長開始發展快速，若平時鈣攝取不足的孕媽媽可能會抽筋，爸爸請多提醒太太補充乳製品、豆腐、黑芝麻等含鈣豐富的食物，並陪同外出曬曬太陽散步，幫助維生素D的合成以利鈣質吸收。太太情緒起伏變大了，我該如何是好？懷孕造成的賀爾蒙變化，會使得孕媽媽的情緒方面有所變化、起伏較大，例如感到煩躁、動不動就落淚等，所以請爸爸以同理心多傾聽、多給予正面支持，若察覺另一半有持續性憂鬱狀態，或出現特定徵兆，請陪同媽媽向醫師諮詢。太太是高齡產婦要做羊膜穿刺，好像很害怕，我能從旁做什麼呢？許多孕婦除了擔心穿刺時的疼痛，也害怕穿刺後的風險，爸爸除了給予媽媽心理支持外，也應體貼媽媽術後適度休息，提重物、抱小孩等施力工作就由爸爸負責，若出現宮縮、羊水滲漏等情況，應盡速陪同媽媽就醫。太太的孕肚比較明顯了，是不是會開始長妊娠紋呢?隨著寶貝的增大，孕媽媽的腹部皮膚也會產生延展，若體重增加太多，脂肪堆積太快，有可能形成「妊娠紋」。塗抹妊娠產品或含有維他命C、E的乳液，對預防妊娠紋生成有幫助，妊娠產品包含油類、乳霜類、乳液類、凝膠類等。妊娠紋是很多媽媽在意的，爸爸們請理解媽媽希望產後能回復漂亮美麗的心情，不妨貼心詢問太太喜歡哪種質地吧！
產現今因生產年齡逐漸提高，媽媽們生產胎次也少，需要更專業的產後照護。因此坐月子方式除了過往長輩在家照顧外，新式方法包含入住產後護理中心或月子中心、聘請到宅月嫂、在宅自行訂月子餐等。後護理之家/月子中心：產後護理之家與月子中心看似相似，但產後護理之家受到衛福部的稽核管轄，通常是更專業的首選。不同方式的費用也差異頗多，建議準爸媽們針對所有條件選擇最適合者。雖然現在產後照護選擇多元，但熱門機構或月嫂仍供不應求，建議孕期穩定後就可以盡快參觀預訂喔。專業與品質：因新手爸爸對太太產後及嬰兒的照護缺乏經驗，故選擇時可評估其團隊的專業性，若全護理師照護新生兒，對於緊急狀況的判定與應變會更即時，另外後送醫院、巡診醫師，相關醫療照護品質也是考量。餐點：口味要媽媽及爸爸都能接受(請做好爸爸陪吃月子餐的準備吧)，若能兼顧營養原則，則能有效幫助媽媽產後養氣又修身，老婆狀態好老公心情就好。地點：若選在離爸爸公司較近處，可節省通勤時間，換取睡眠時間。到宅月嫂：請月嫂是許多二胎以上媽媽的選擇，可以顧及大寶。但月嫂是否具備護理或保母相關訓練，不適合時的汰換機制也都需先確認。此外，服務範圍、工時及個人習慣(生活習慣/作息/飲食)的適應也需考量。溫馨提醒-這時候寶貝已經可以聽到外界的聲音，爸爸可以每天溫柔地唸一段自己喜歡的文章或故事，多多跟肚子裡寶貝說話吧！
