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孕媽媽在孕期的不同階段，會隨著胎兒的發展，身心產生不同的變化。準爸爸雖然無法切身感受這奇妙的改變，但透過手冊的說明，可解答準爸爸的許多疑惑，並了解媽媽的需求，主動地關懷，成為滿分隊友！
爸爸可在媽媽睡前幫忙以熱水泡腳並加以按摩，提醒媽媽抬腿數分鐘，改善下肢循環。另外，重口味、高鹽分食物可能加重水腫情形，用餐選食的時候可以陪著媽媽一起避免醃漬類、加工罐頭等，以低調味新鮮食物為主喔！溫馨提醒-爸爸可以主動和媽媽討論對於寶貝出生後的保險規劃，替寶貝的未來想得全面一點！
懷孕後期容易有呼吸變淺、胸口鬱悶、頻尿、腳容易抽筋等問題，都會影響到睡眠，建議採左側睡較好，若有不適時則應翻身改循環，另可幫媽媽在後背部墊個長枕、讓膝蓋微微彎曲，並在雙腳中間放小枕頭，也可買月亮枕讓媽媽支撐肚子。
待產包就是太太生產住院期間所需的大小物品，爸爸雖然無法替媽媽分擔疼痛，但準備待產包是必備的功課。以下列出基本項目，但個人習慣的生活用品及衣物等，請爸爸們貼心與媽媽討論後準備喔！
此時已接近生產的時刻，有些孕媽媽會腰痠、下腹悶痛、肚子有下墜感，這些都可能是產兆。當出現規律的陣痛、落紅、破水三大產兆，就有可能是寶貝即將要誕生了，這三種症狀不一定會同時出現，也沒有出現的先後順序，一旦有以下情形出現請立即陪同太太至醫院檢查。規則陣痛：懷孕後期偶而會出現宮縮陣痛，這是正常現象不用緊張，真正的產兆會「持續且規律」發生，疼痛隨時間逐漸加強，初產婦約5-8分鐘陣痛一次；第二胎以上產婦開始有規則陣痛，即可陪同太太待產。大量出血（落紅）：在真正進入產程之前，子宮會先開始收縮，並促使子宮頸變薄擴張，子宮頸的黏液混和少許血液排出，呈近咖啡色狀，就是俗稱的「落紅」。落紅伴隨規則陣痛需陪同太太入院檢查，再由醫護人員評估是否需入院待產。破水或懷疑破水：保護寶寶的羊膜破裂，羊水從陰道流出。只要發現破水，不論是否有陣痛，爸爸務必請媽媽減少走動，立即前往醫院準備待產。異常狀況：接近預產期，請爸爸與媽媽特別留意，若媽媽感覺胎動減少、陰道出血量多、血色鮮紅或任何異常狀況，也應立即就醫。剖腹產：若預定剖腹生產，於開刀日前就有規則陣痛、落紅、破水、有便意感或不自主想用力、胎動減少或其他任何異常狀況，應先禁食任何食物和水，立刻就醫。溫馨提醒準媽媽在陣痛、分娩期間的疼痛是非常劇烈的，請爸爸務必給予精神上的支持，並盡量全程陪伴喔！
的確有部分媽媽在生產後，會產生一些情緒不穩定的情況，若這些症狀持續發生、對生活及家庭造成影響，就需要專業治療。但先別擔心，我們先從認識產後憂鬱開始。產後憂鬱症起因及症狀產後憂鬱從生產兩三天後開始，媽媽們覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，非常緊張、疲憊，而產後荷爾蒙的巨大變動可能是產生這些症狀的原因。產後憂鬱症最常見的幾個症狀如：憂鬱、脾氣暴躁、疲憊、嚴重失眠(白天昏昏欲睡)、食欲不振、失去興趣、不能應付生活也失去動力改善。如果有不少上述症狀，並且持續時間超過2週，請爸爸盡速陪同媽媽尋求醫療資源。預防產後憂鬱症媽媽容易有產後情緒低落，但情緒時常來的快去得快，不易被身邊親友發現，時常連自己也沒意識到，若現象持續發生無法即時解決，就容易成為產後憂鬱症。爸爸們可參考以下做法，預防產後憂鬱症找上太太。★鼓勵另一半懷孕及產後有規律運動，盡量讓太太生產後待在熟悉安靜的環境，獲得充分休息，爸爸積極主動幫助照料寶貝並分擔家務。小寶寶夜裡經常會哭鬧，爸爸應該與母子同住一起，分工照料，避免新手媽媽精疲力竭和產生委屈心情。★當太太出現情緒沮喪時，爸爸主動關心並多給予支持、愛護，避免爭吵。也可與太太討論，夫妻都可定期有放風時間，讓情緒有所轉移、放鬆，且太太有時和姊妹聊天、聊聊媽媽經，也能適度發洩情緒並得到許多寶貴的意見！
